孕早期可以适量地吃瓜子，但要注意以下几点：

1. 建议选择去壳的瓜子，因为瓜子壳可能会含有细菌或其他有害物质。

2. 瓜子属于高脂肪食品，所以要适量食用，不要过量。过多的摄入脂肪可能会导致体重增加，增加患妊娠糖尿病和高血压等疾病的风险。

3. 瓜子虽然富含营养，如维生素E、B族维生素和矿物质等，但也含有较高的热量。在孕早期，身体并不需要额外的热量，所以要注意控制食用量。

4. 如果孕妇有过敏史或消化系统问题，建议在食用瓜子前咨询医生的建议。

总之，适量食用瓜子是可以的，但要注意控制食用量，并选择去壳的瓜子。如果对食用瓜子有任何疑虑，最好咨询医生的意见。

孕妇可以吃瓜子吗？孕早期的饮食禁忌:

孕妇可以适量食用瓜子，但需要注意以下几点：

1. 温度：瓜子容易产生热气，孕妇应该尽量选择不炒过的瓜子，避免食用过热的瓜子。

2. 卫生：瓜子表面容易沾上细菌和尘土，建议先用清水冲洗干净后再食用。

3. 食用量：适量的瓜子对孕妇是有益的，但过量食用可能导致消化不良或引起体重增加。

在孕早期的饮食中，一般应该避免以下食物：

1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能含有细菌或寄生虫，加热处理后再食用可以减少风险。

2. 半生食品：如半熟蛋、生鱼片等，可能存在食源性疾病的风险。

3. 生奶和未加热的乳制品：这些食物可能含有细菌，建议选择经过加热处理的乳制品。

4. 咖啡因含量高的饮料：过量摄入咖啡因可能影响胎儿发育，建议限制咖啡、茶和含咖啡因的软饮料的摄入。

总之，孕妇在饮食上需要注意均衡、多样化，并避免食用生肉、生鱼和含有高咖啡因的饮料。如果有特殊的饮食需求或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。