对于忙碌的上班族来说，一日三餐往往是这样的：早餐在路上解决，午餐以快餐为主，晚餐在家买外卖。这样的饮食对你的健康不利。如果女人怀孕了，就不能再这样安排饮食了。

炸鸡、比萨饼和汉堡都没有六大必需营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水），所以对于忙碌的职业女性来说，怀孕后应该学会放慢脚步。循序渐进，调整好自己的饮食习惯。不管你孕前的饮食习惯多么随意，一定要注意科学饮食，为肚子里的宝宝补充营养。

当然，巧妙的搭配也能让快餐成为健康食品。比如现在很多快餐店都提供丰富的即食生菜沙拉，可以在生菜沙拉上浇点橄榄油或者醋，既营养又快捷，还可以吃个蔬菜汉堡充饥，或者整个小麦面包而不是汉堡，然后是一些西红柿等等。工作之余，也可以为自己准备一些水果、坚果、酸奶等。