在孕早期，孕妇可以吃外卖，但需要注意以下几点：

1. 卫生安全：选择有良好卫生习惯的外卖店，确保食物的卫生安全。避免选择街边摊或者不具备卫生条件的小吃店。

2. 饮食均衡：尽量选择营养均衡的外卖，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维等，以满足孕妇身体的需要。

3. 食物加热：如果外卖送达时食物温度较低，应将其加热至适宜温度，避免食用生冷食物。

4. 避免生食：尽量避免食用生食，如生鱼片、生蚝等，以防止携带细菌、寄生虫等风险。

5. 食物选择：避免食用高油脂、高盐分、高糖分的食物，以及含有添加剂、防腐剂等人工成分的食物。

6. 听从身体信号：如果在食用外卖后出现不适，如恶心、呕吐、腹胀等症状，应立即停止食用，并及时咨询医生。

需要注意的是，每个孕妇的身体状况和饮食需求可能有所不同，建议在孕期遵循医生或营养师的指导，制定适合自己的饮食计划。

怀孕初期是否可以外出就餐？

怀孕初期一般是指怀孕的前12周，这个时期胚胎正在发育，对外界环境的敏感性较高。因此，在怀孕初期外出就餐需要注意以下几点：

1. 避免食用生的或未煮熟的食物，以免感染细菌或寄生虫。选择熟透的肉类、鸡蛋、海鲜等食物。

2. 尽量避免去人多拥挤的餐厅，以减少感染病毒或细菌的风险。

3. 注意饮食卫生，选择干净卫生的餐厅，避免食用过期食物。

4. 尽量选择营养丰富、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性的食物。

5. 注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

6. 如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。

总之，怀孕初期可以外出就餐，但需要注意饮食卫生和选择适宜的食物，以保障自己和胎儿的健康。