如果您是那些遭受恶心、呕吐困扰的不幸准妈妈之一，请善待自己，接受您可以获得的所有帮助，并尝试我们经过验证的建议，看看它们是否适合您。

恶心和呕吐

没有人知道为什么许多准妈妈怀孕的第一个迹象是清晨冲向卫生间。大约五分之四的准妈妈会感到恶心，一半会感到呕吐。对于许多女性来说，怀孕的最初几周是艰难而不是美好。

怀孕对准妈妈的影响不同。怀孕后的第一个早晨，您可能会感到一种奇怪的恶心感，或者您可能会在接下来的几周甚至几个月内感到恶心并呕吐。

孕吐曾经被称为晨吐，但这个词具有误导性。孕吐在早上可能会更严重，但大多数患有孕吐的准妈妈会从早到晚呕吐。这种情况可能会持续一段时间。如果你呕吐得很厉害，你可能会发现自己根本无法工作，无法做饭、购物和打扫房子。

孕吐的原因尚不清楚，但一般认为恶心、呕吐与绒毛膜促性腺激素的作用有关。尽管呕吐不会阻止您感到恶心，但这是一个好兆头，因为这意味着您的黄体酮水平足够高。其他激素，如雌激素和甲状腺激素，也被认为是导致孕吐的部分原因。

恶心呕吐的症状一般在怀孕5至6周左右开始出现，但大多数女性发现到第14周时，恶心呕吐的症状变得更加严重。有的人到第16周才摆脱恶心、呕吐，有的人怀孕9个月都无法摆脱恶心、呕吐，但程度有轻有重。幸运的是，这种情况很少见，而且有办法缓解。

最严重的孕吐称为妊娠剧吐（字面意思是怀孕期间的严重呕吐）。如果您经常呕吐、无论吃什么、喝什么都会吐，或者体重减轻，您可能患有妊娠剧吐。妊娠剧吐会影响您和宝宝的健康，因此请尽快去看医生。有一些治疗妊娠剧吐的家庭疗法，或者您可能仍然需要去医院接受治疗。

最好告诉您所爱的人、家人和朋友您的感受和您的需求，因为他们可能会尽力帮助您。您或许还应该比原计划早一点告诉您的同事您怀孕了（以及您的恶心、呕吐症状），以便获得所需的支持。

尽量不要让自己过度劳累，尽量减轻自己的压力。如有必要，请假。少食多餐，看看哪些食物对你有益，哪些对你没有好处。高热量、高脂肪、过度调味的食物都不好。最重要的是多喝水，冰水、柠檬汁、白开水或者其他饮料都可以。

宝宝的发育

这周将会发生一些重大的事情。宝宝的小手和小脚开始从正在发育的胳膊和腿中长出来，但现在它们就像桨一样，与你梦想中的胖乎乎的手和脚相去甚远。从科学角度来说，此时你的宝宝还只是一个胚胎，还剩下一条小尾巴，这是尾骨的延伸。尾巴会在几周内消失，这是婴儿身上唯一会缩小的部分。宝宝比上周增大了一倍，长1.25厘米，有蓝莓那么大。宝宝的肌肉也在发育，使他看起来像一颗跳豆，时不时地移动。

您的宝宝现在已经长出了半遮盖眼球的小眼睑，并且宝宝的眼睛有颜色。薄如蝉翼的皮肤下，血管依稀可见。此时，宝宝的牙齿和上颚正在形成，耳朵也在继续生长。

宝宝大脑的两个半球也在生长，肝脏正在制造红细胞，直到宝宝的骨髓形成并接管肝脏的工作，开始制造红细胞。宝宝已经有了阑尾和胰腺，以后会分泌胰岛素帮助消化。宝宝正在发育的肠道有一个环形突出物，与脐带相连，脐带中的血管负责将氧气和营养物质输送到宝宝的身体和从宝宝的身体输送出来。