鬼子进村音乐简谱 　　健身要有乐趣，不只是看肌肉炸裂，听汗水流淌，还可以有音乐伴随着运动节奏在大脑中律动的愉悦感。简单来说，健身时听音乐主要有三大效用： 　　第一、攻克懒虫。当懒虫进犯的战鼓敲响时，来一首气势磅礴的歌曲，便有一种在你耳边叫嚣：“睡你麻痹起来嗨!!”的功效，瞬间让你精神四溢，立马服服帖帖滚去健身! 　　第二、专注训练。人的一天里有无数个念头、无数个想法，比如今天晚上吃什么，我为什么还没有女朋友或者男朋友……这些琐碎的想法可能会打乱你健身的节奏，而音乐可以帮助你排除杂念，有利于意念的集中。 　　第三、降低疲劳感。在健身的时候，随着音乐的节奏，可以在精神上缓解疲劳暗示，使大脑向身体输出“I CAN DO IT!”的信号。 　　光说不练假把式，接下来，强力推荐几首适合健身的歌曲，跟着我一起听着音乐摇摆健身吧! 　　首先，开场曲，也适用于力量训练。开场曲一般需要有磅礴气势之感，能够激发出胸中蕴含的小宇宙。 　　请输片描述 　　1、 the mass—Era 　　这首歌由于曲调与《Carmina Burana》(布兰诗歌)相似，曾被误传为纳粹军歌。这首歌由法国Era乐团创作的，它融合了流行、摇滚及古典乐，经过截枝去叶后产生了简洁有力的音乐风格。其曲调激扬有力，旋律性强，能够鼓舞人心。在《魔兽世界》中很多玩家自制的游戏视频就大量使用了《The Mass》作为场景音乐。 　　2、 an epic age— immdiate music 　　Immediate Music是洛杉矶一个为无数大片的预告片制作了背景音乐的神秘组织，因为客户特殊, 一直不为人知。其管弦乐团有强烈史诗风格，这首歌也是如此，前一分钟营造史诗氛围，后一分钟爆发，让人热血沸腾。 　　3、 七剑战歌——川井宪次 　　这首歌是《七剑》电影的配乐，曲风抑扬顿挫、雄浑深厚，作者川井宪次对于旋律的把握非常细致，可以通过旋律的变化来体现剧情的变化。在曲子的一开头便会陷入一种紧张压抑的气氛节奏，这是大战开始的预兆，也颇有种鬼子进村的感觉~ 　　胸中的小宇宙开启后，就让我们雄赳赳气昂昂地迈向健身之行吧! 　　在中强度训练或者中快速跑中需要节奏感强，偏重音乐的曲目。 　　1、 talk dirty—Jason Derulo 　　这首歌的音乐风格结合了R&B和流行说唱，其节奏感较强，这首歌也曾登上了多个国家的音乐排行榜榜首。 　　2、 trust— Solid Base 　　这首歌由瑞典的二人组合Solid Base演唱，其曲风轻快，节奏感强烈，令人情不自禁就跟着节奏动起来。 　　3、 That's The Way (I Like it) — Dead Or Alive 　　这是北美的一首冠军老歌，主要是迪斯科风格。在MV里一群健壮的女子展现了她们的力量，其中后半段萦绕耳畔不绝的hook“keep my keep my body strong”，真的是健身的动力! 　　而在长距离、长时间跑等容易疲劳的项目中，则需要相对轻盈的音乐，一是为了耳朵着想，二是能减轻疲劳度、增强耐力。 　　1、 pacfic rim 　　这是电影《环太平洋》里的原声，节奏激扬却相对轻缓。 　　2、 how you like me now—The heavy 　　这首歌曲风轻快、律动感强，歌词易于上口。前面这两首歌都适用于跑步的一开始，以便开启“战斗”模式。 　　3、 倩女幽魂——张国荣 　　长跑的时候，听听哥哥的歌，思考思考人生也是不错的选择。诸如《当爱已成往事》、《Monica》等哥哥的金曲，总能营造出一种怀旧、忧伤的氛围，特别适合思考人生。 　　4、 Flower Dance — DJ Okawari 　　这首曲子节奏感鲜明烈，旋律美艳，非常适合激发运动激情、调动集中整个人的情感和意识。 　　这首曲子属于DJ Okawari的专辑《Libyus music sound history》，这张专辑也是《一平米健身》的作者斌卡平日健身时所听的曲目。专辑中的曲目从头到尾一气呵成，乐曲和乐曲之间联系很强，每首歌都是衔接的。让你在健身的时候不会有断档的感觉。 　　其作者DJ okawari是个很可爱的胖纸，okawari的意思是，再来一碗(拉面)。斌卡曾说他每次听着okawari的名字，想着都是“妈蛋，一定要好好训练，练完我就能再来一碗拉面……” 　　5、 apologize —OneRepublic 　　此歌非常流行，属于摇滚曲。前期节奏强烈却舒缓，后期以音调的突然减弱作为收尾，可以作为训练的结束曲。 　　结束训练之后不妨来两首钢琴曲，舒缓神经，放松心情。 　　1、 夜的钢琴曲五——石进 　　以治愈系为主，曲子静谧舒缓，让彼此心灵诗意地栖息。 　　2、river flows in you—李闰珉 　　其曲风优美而略显伤感，温暖而柔情四溢。给人细腻沉静之感。 　　想要获得更多的健身资讯，欢迎关注微信公众号：懒人运动233。有料有趣的运动干货&IN装备，就在运动小白：http://sport.s.cn/。 　　鬼子进村音乐